MEDITACIÓN ‘GENTLE BREATH’

Esta meditación ayuda de un modo muy sencillo a restablecer la conexión y la intimidad con uno mismo.

Inspirando y espirando conscientemente y de una determinada manera, se va abriendo el acceso a un espacio de quietud que se expande con nuestra respiración.

Es una meditación tan sencilla como poderosa. Un gran apoyo para hacer un stop tanto en situaciones de estrés y ansiedad, como para salir de la mecanicidad en la realización de cualquier actividad cotidiana.

Practicarla con asiduidad hace posible que con sólo cinco o diez minutos podamos volver a nosotros, recuperando el centramiento desde el que podemos observar sin absorber la desarmonía que con frecuencia nos rodea.